过去总是习惯饭菜凉凉了再放冰箱，如果热的时候就把菜放冰箱，家里老人们就要责怪会把冰箱弄坏，很多人出于节约的考虑将吃不完的剩饭菜放入冰箱保存，再一个自己也确实不了解这方面的知识。

从健康的角度来说，食物放在室温下降温，这个过程给细菌产生提供了大好的机会，时间过长反而会增加细菌污染的风险，这个危害远比费电要严重的“多的多”。不及时放冰箱，就是对自己的身体不负责任。

1、热饭热菜趁热密封放入冰箱

热菜热饭放进冰箱，只会短暂地增加冰箱的负担，冰箱的传感器会自动调节，很快就会恢复以往的状态。

所以，剩饭剩菜和刚买回的蔬菜水果，保存的时间都不要太长，尤其是热菜热饭，尽快密封好放入冰箱冷藏保存，以快速降低饭菜温度来抑制微生物繁殖。放置的时间长不要超过24小时。

无论是什么食物都会有细菌，只是数量多少的问题，一但保存不当，就会滋生大量的细菌，更容易变质，吃了对人体是有伤害的!

水果一般根据其新鲜度，3-5天是没问题的，现吃现买!

不管是保存水果还是其它蔬菜，冰箱冷藏室的温度要控制在0-4度之间，冷冻室则要零下18度左右，这样才能保证食物的鲜美!

所有成熟的饭菜入冰箱前，一定要密封，这样既不会让食物与食物之间串味，又能减少食物中水分的蒸发，一举多得!

一些蔬菜：如白菜，菠菜，韭菜，等等绿叶菜，煮熟后放置时间太久了也会产生致癌物亚硝酸盐，鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，继而损伤肝肾功能，均不建议去食用。

2、新鲜肉类或蔬菜及时放冰箱

从市场买回的肉类还是禽类，亦或是青菜，只要是不准备马上吃的，要立即放进冰箱里!而且也要分开存放，这是非常关键!现在是夏天，各种水果非常的丰富，储存水果也要注意，必须放冰箱的果子有桃子，李子，荔枝，龙眼，草莓，山竹，火龙果，葡萄，这些夏天常见的果子，尽量都要放进冰箱冷藏室!

而香蕉，木瓜，芒果，杨桃，枇杷，这几种热带果是不需要放冰箱的，常温保存即可。叶子类蔬菜，西红柿，黄瓜和青椒不宜放在冰箱，会产生黄曲霉素，对肝不好。

另外，生熟食物一定要分开放，一个很关键的隐患是“李斯特菌”污染，它是引发食物中毒的罪魁祸首之一。人感染之后可表现发热，肌肉痛，恶心，腹泻等症状，严重的会发生脑膜炎，败血症，危及生命。

饭菜不能等凉了再放进箱，记得一定要趁热放冰箱

尤其是夏天，某些有害菌不到半小时就翻倍，还没等放冰箱就不能吃了。如果误食了，就会伤害我们的身体健康，

夏天食物容易霉变，大家一定要注意饮食安全啊!

为了自己和你的家人身体健康，一定要学会正确地使用冰箱!