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导语:俗话说:水是生命之源泉,人体的组成至少有70%是水分,这足以证明水分在人体中起到的作用,每天补充足够的水分可以维持正常的基础代谢,提供给人体所需的微量元素,更好地调节体温。
当身体水分缺失的时候也就会引发各种的不适,很为明显的就是口干舌燥,上火,如果不能及时补充水分,甚至可能会危害到正常的生活运转。
在闷热的天气里如果体温无法充分散热,就会出现一些不适的现象,比如头晕目眩,恶心等症状。
一旦身体出现这种现象的时候就要及时补充身体所流失的水分,在补充水分这一方面有人觉得喝茶很不错,有人觉得喝白开水更好,那么到底是哪种说法正确呢?咱们一起来看一下吧!
一、经常喝茶水与喝白开水,哪个对身体更健康?
1、白开水
所谓的白开水就是烧开之后的水,当然也有一些经过各种工序加工的矿泉水、苏打水等等,但大多常见的就是自己在家烧开的水。
这种烧开的水会更全面地消灭水中的细菌微生物,这种水饮用会比较健康一些,既可以补充水分,也可以补充身体所需的微量元素,同时也不会影响到身体的健康。
当然未烧开的水就很容易引起不适,比如拉肚子、腹痛等情况,甚至还有可能会引发中毒,所以大家在烧水的时候一定要重视水的安全程度。
当身体缺乏水分的时候一定要及时的补充,才能更好地保证身体的正常运转,能补充相应的微量元素。
2、茶水
相比于白开水来说,茶水要比白开水有滋味,这是因为茶叶在冲泡的时候会散发出浓郁的茶香,品一口回味无穷,除此之外茶水还能起到养生的效果,一些养生人士就会选择用茶水来养生。
茶水中的茶碱、咖啡碱、茶多酚等物质都能很好地维持身体的健康,另外还能补充身体所需的水分,茶叶的种类也有很多,种类的不同所起到的效果也就有所不同,比如说红茶暖胃,绿茶清热,总之,茶水对于身体的健康也能起到不错的帮助。
长期喝茶水对于身体的健康有很不错的作用,另外还能促进基础代谢,补充水分,达到养生的效果。
综上所述,不管是喝白开水还是喝茶水,对于身体的健康都有帮助,都是补充身体所需的水分,但也不能经常喝茶水,隔几天喝一次还可以,常喝就会影响健康了。
二、饮水的方式,这2点很重要
1、少量多喝
这里所说的少量多喝是指一次少喝,多喝,而不是大口大口地喝水,这只会增加肠胃的负担,也不利于身体对于水分的充分分解代谢,有可能也起不到补充水分的作用。
在喝茶的时候也要注意不要喝隔夜茶、浓茶、太烫的茶,虽然有补充水分的效果,但是这种茶水会影响身体健康,另外喝茶的时候不要猛灌,要细品。
2、不喝生水
我们所说的生水就是没有经过高温加热的水,这种水里含有很多的微生物,经常喝生水会影响到身体内部环境,引起很多的不适。
在烧开水的时候要等到水分达到100度再进行放凉饮用,这样就避免了大部分的细菌影响到身体内部环境了。
结束语:不管是白开水还是茶水都没有大家想象得那么复杂,都是为了补充水分,有什么好纠结的呢?你们说是吧?
本篇文章就到这里了,你们是喜欢喝白开水还是喜欢喝茶水呢?欢迎在下方评论区留言!