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这几种食物,助您排除湿气一身轻

所属分类:时事聚焦    发布时间: 2021-08-24    作者:
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你是否经常出现疲劳困倦,头身困重,皮肤、头发容易出油,肠胃功能不佳,大便粘腻等症状?其实,这都是体内湿气重的表现。日常生活中可以食用这些食物,有助于祛除湿气。

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红豆。红豆味甘酸,性平,有健脾利水、清热除湿的功效。红豆汤可以很好地排出体内的湿气。

薏米。薏米味甘、淡,性凉,有利尿消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效,薏米可以和红豆煮粥,不加大米,长期坚持会有效果。也可以将薏米打磨成粉,像芝麻糊一样冲着喝。

绿豆芽。绿豆芽味甘性凉,含有蛋白质、多种矿物质和维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。

玉米须。玉米须味甘性平,将干净的玉米须煮水饮用,具有利湿消肿的作用。

冬瓜。冬瓜味甘性寒,冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑的作用。

荷叶。荷叶味苦性平,具有清暑化湿的作用,可以煎汤、泡茶、煮粥食用。

日常生活中也要有意识地预防湿邪侵袭,保持清淡饮食、适度运动、选择干燥舒适的居住环境。

审核专/家:北京世纪坛医院中医科副主任医师 周铭

专/家简介】

周铭:北京世纪坛医院中医科副主任医师,兼任中华中医药学会风湿病分会委员、北京中医药学会糖尿病专业委员会委员、北京中医药学会风湿病专业委员会委员、世界中医药学会联合会内科专业委员会理事。入选北京市中医管理局第三批“125”人才。

擅长:辨证治疗糖尿病及其慢性并发症、急、慢性支气管炎、慢性胃炎、月经失调、风湿病等。